腕返しは相手の片腕を自分の腕に螺旋状に巻きつける技です。
がっちり組み合った体勢は、技が掛かりません。
そこまでいく過程の中で技を出します。
また正面からでは腕返しを掛ける体勢である、横並びになるのに時間がかかります。
相手も横半身、自分も横半身の組み手争い状況が最適です。

　腕返しの技を速く極めようと技のコツのポイントを省略してはいけません。
身を速く捨てては相手にぶらさがる状態になるだけです。

　相手の片腕の袖を自分の逆腕で持ちます。（交差する側の腕）
自分の上体は真っ直ぐ立てたまま少し横に全身を引き、
自分の顎（あご）下に相手の袖を持った手を密着させます。
この段階で相手を横に引きつけ崩すのです。

もう一方の腕は、相手腋下より差し入れ、伸ばし
相手の胸を後方に押します。

　相手腕を引き、自分のあごの下に密着させて、
もう一方の腕（相手に近い方）を伸ばし胸を押すようにする段階ができたら
　相手胸を後方に押している腕の腋下から、後をのぞき込むようにします。

　引き手は相手の袖をあごにつけたままです。
ここから腕返しの巻きつけ動作がスタートします。

　もうすこし身を捨てる動作は我慢しましょう。

　後をのぞき込むのと同時に、横並びに並べた自分の両足の、
相手に近い方の足を遠い方の足の外へ出します。
出した足先は後を向けます。
これで顔と上体が完全に後を向いた状態になりました。

（ヨガを知っている方は、
パルブリッタ・トリコーナアサナ（体を後にねじった三角形の姿勢）の
ポーズだといえばわかるはずです。）
この三角形の姿勢で安定して立つ練習をしましょう。

　胸を押している、自分の腕に相手の引いた腕を巻きつけるようにします。
この巻きつけた感覚を確かめてから捨身をします。
横並びに並んだ自分両足の相手に近い方の足を、後に流します。

　軸は遠い方の足から、胸を押した腕にかけて、斜めの軸が出来ます。
この斜め軸の回転で相手の腕から肩を巻きつけて、捨身の投げ技にするのです。